이 칼로리 계산기는 정확한가요?

본 계산기는 식품의약품안전처 공개 데이터와 농촌진흥청 농식품 정보를 기반으로 작성되었습니다. 다만 음식의 조리 방법, 재료의 양에 따라 실제 칼로리는 다를 수 있으므로 참고용으로 사용해주세요.

활동량별 칼로리 소모 시간은 어떻게 계산되나요?

걷기(시속4km): 60kcal/분, 자전거(중강도): 100kcal/분, 운동(중강도): 150kcal/분, 수영(중강도): 120kcal/분을 기준으로 계산됩니다. 개인차가 있을 수 있습니다.

식품의약품안전처 영양성분DB, 농촌진흥청 농식품정보시스템, 각 음식점의 공식 영양정보를 참고할 수 있습니다.

일반적으로 성인 여성은 1,800~2,000kcal, 성인 남성은 2,300~2,500kcal가 권장됩니다. 개인의 나이, 체중, 활동 수준에 따라 다르므로 전문가 상담을 권장합니다.

기름진 음식은 피하고, 채소를 많이 섭취하며, 소스는 적게 받고, 천천히 먹는 것이 좋습니다. 본 계산기로 미리 칼로리를 확인하고 선택하세요.

외식, 배달음식, 편의점 음식의 칼로리를 계산하고 활동량을 확인하세요

✓ 100+ 음식 데이터 | ✓ 활동량 연계 | ✓ 결과 공유

🍽️ 음식 선택

📋 선택된 음식

음식을 선택해주세요

📊 식단 분석

오늘의 총 칼로리

kcal

탄수화물

단백질

지방

💡 팁: 정확한 영양 정보는 식품의약품안전처, 농촌진흥청 데이터를 기반으로 합니다. 개인차가 있을 수 있으므로 전문가 상담을 권장합니다.

🌟 건강한 식단을 위한 추천